MEDITACIÓN

Clases de Meditación

El objetivo de nuestras prácticas meditativas juntos será ayudarte a integrar el estado meditativo en tu vida diaria de manera que cada vez vivas la vida con mayor presencia y consciencia.

Nuestras clases de meditación, tanto Online como presenciales, tienen una duración aproximada de 1 hora y 15 minutos. En estas clases, no solo las dedicamos a la practica en sí de la meditación, que tiene una duración de 30 minutos aproximadamente, sino que también  hay un espacio para compartir nuestro sentir, así como las dudas e inquietudes que vayan surgiendo con la práctica. Todo desde el  respeto profundo por el camino de cada uno y hasta donde tú quieras llegar o profundizar.

Meditación Sentada

Se realizan prácticas meditativas sentadas que favorecen una mirada hacia el interior, el autoconocimiento o autodescubrimiento de uno mismo. Dirigimos la atención hacia lo que está dentro de nosotros así como lo que nos rodea con muchísima amabilidad y amor.

Meditaciones Activas, Contemplación, Auto indagación....

Jugamos con la practica de manera que hacemos todo tipo de meditaciones ya sean activas, con música, meditaciones caminando, contemplacion al aire libre, autoindagaciones….de manera que podamos seguir descubriéndonos, despertando nuestra alegría, y soltar todas las tensiones que llevamos acumuladas día tras día y recuperar nuestra naturalidad, el fluir con la vida.

¿Quién lo puede practicar?

Todos nos podemos beneficiar de la práctica de la meditación y de sus innumerables beneficios tanto físicos como psicológicos o espirituales, por lo que se trata de una práctica apta para todos los públicos.

Descubrimos y recordamos nuestro maravilloso mundo interior juntos?

BENEFICIOS

Fisiológicos

  • Aumenta la tolerancia al ejercicio
  • Lleva a un nivel más profundo de relajación física
  • Previene y elimina el estrés acumulado en nuestro cuerpo disminuyendo la tensión y por tanto muchos problemas físicos como dolores musculares, contracturas, dolores de cabeza…
  • Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual
  • Normaliza su peso ideal y hábitos de alimentación

Psicologicos

  • Genera confianza en sí mismo
  • Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y comportamiento
  • Aumenta nuestra creatividad
  • Mejora la memoria
  • Aumento de estabilidad emocional
  • Ayuda en la supresión de las adicciones
  • Previene y mejora considerablemente los problemas de insomnio
  • Aumenta nuestro buen humor

Espirituales

  • Proporciona tranquilidad y felicidad
  • Aumenta la compasión y la comprensión
  • Armoniza cuerpo, mente y espíritu
  • Ayuda a vivir el momento presente
  • Descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego
  • Aporta claridad y paz mental
  • Enlentece el proceso de envejecimiento
  • Alivia el dolor de las enfermedades crónicas