MEDITACIÓN

Clases de Meditación

El objetivo de nuestras prácticas meditativas juntos será ayudarte a integrar el estado meditativo en tu vida diaria de manera que cada vez vivas la vida con mayor presencia y consciencia.

Las sesiones de meditación son de un mínimo de 30 minutos, hasta donde tú quieras llegar o profundizar en la práctica meditativa.

Meditación Sentada

Se realizan prácticas meditativas sentadas que favorecen una mirada hacia el interior, el autoconocimiento o autodescubrimiento de uno mismo. Dirigimos la atención hacia lo que está dentro de nosotros así como lo que nos rodea con muchísima amabilidad y amor.

Meditaciones Activas

Se realizan todo tipo de meditación activas donde podrás descubrirte, despertar tu alegría, soltar todas las tensiones que llevas acumuladas día tras día y recuperar tu naturalidad, el fluir con la vida.

¿Quién lo puede practicar?

Todos nos podemos beneficiar de la práctica de la meditación y de sus innumerables beneficios tanto físicos como psicológicos o espirituales, por lo que se trata de una práctica apta para todos los públicos.

BENEFICIOS

Fisiológicos

  • Aumenta la tolerancia al ejercicio
  • Lleva a un nivel más profundo de relajación física
  • Previene y elimina el estrés acumulado en nuestro cuerpo disminuyendo la tensión y por tanto muchos problemas físicos como dolores musculares, contracturas, dolores de cabeza…
  • Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual
  • Normaliza su peso ideal y hábitos de alimentación

Psicologicos

  • Genera confianza en sí mismo
  • Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y comportamiento
  • Aumenta nuestra creatividad
  • Mejora la memoria
  • Aumento de estabilidad emocional
  • Ayuda en la supresión de las adicciones
  • Previene y mejora considerablemente los problemas de insomnio
  • Aumenta nuestro buen humor

Espirituales

  • Proporciona tranquilidad y felicidad
  • Aumenta la compasión y la comprensión
  • Armoniza cuerpo, mente y espíritu
  • Ayuda a vivir el momento presente
  • Descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego
  • Aporta claridad y paz mental
  • Enlentece el proceso de envejecimiento
  • Alivia el dolor de las enfermedades crónicas