HATHA YOGA

Clases de Hatha Yoga

El Hatha yoga se compone de una física y una mental.

La parte física se compone esencialmente de:

-Posturas o Asanas

-Respiración o Pranayama

A lo largo de las clases de Hatha Yoga practicaremos juntos las posturas tradicionales o Asanas (nombre en sanscrito), combinándolo con una respiración profunda y consciente, pasaremos posteriormente a realizar ejercicios de respiración o Pranayama (ejercicios de control de la respiración) y terminaremos la clase con la relajación profunda o Savasana (método yogui de relajación profunda).

Las clases de Hatha yoga tienen una duración de 1 hora y 15 minutos y nosotros aportamos todo el material necesario.

¿Quién lo puede practicar?

Cualquier persona puede practicar Hatha yoga ya que la práctica de este tipo de yoga no está relacionada con ningún tipo de religión, ni tradición espiritual concreta. Es simplemente una disciplina que se ha utilizado desde tiempos inmemoriales por algunas tradiciones espirituales de oriente y que, desde hace ya mucho tiempo, se está practicando de manera frecuente en occidente al comprobar los grandes beneficios que aporta al practicante tanto a nivel físico como mental. Pueden practicarlo personas de todas las edades y condiciones físicas, sin tener conocimientos previos. Es apto para todos los públicos.

BENEFICIOS

  • Salud y longevidad
  • Dota de flexibilidad y fortaleza a la columna vertebral
  • Alivia el dolor de espalda
  • Mejora condiciones músculo-esqueléticas, como las rodillas, los hombros y el cuello estrecho, hiperlordosis y escoliosis
  • Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta
  • Proporciona calma a los nervios sobreexcitados
  • Alienta la pérdida de peso

  • Reduce considerablemente el estrés tanto mental como corporal
  • Purifica el organismo quemando los desechos
  • Previene contra la neurosis
  • Vivifica sus órganos y centros nerviosos
  • Libera del insomnio
  • Proporciona oxigeno y energía a cada célula
  • Expulsa toxinas
  • Relaja tanto el cuerpo como la mente